Regimuri si diete

Yoga

Am auzit cu totii de Yoga – un stil de viata adoptat de milioane de oameni din intreaga lume, prin care se mentin in forma, atat fizic cat si psihic. Yoga se practica de acum cateva mii de ani (aproximativ 5000), avand ca centru India de astazi. Originea cuvantului vine din limba sanscrita, unde “Yuj” inseamna “unire”.

Este o forma de antrenament care urmareste dobandirea echilibrului intre trup, minte si suflet. Astazi, Yoga este asociata cu practicarea unor pozitii, asa-numitele asane (exercitii fizice prin care acumulam energie), prin care se urmareste in principal modelarea trupului. Prin controlul respiratiei si meditatie in diferite pozitii ale corpului, yoga ne induce o stare de relaxare si ne ajuta in eliminarea stresului zilnic.

Dintre formele existente, Hatha-Yoga este cea mai raspandita in intreaga lumea. Este accesibila tuturor si recomandata incepatorilor, in cadrul acesteia trecandu-se treptat de la exercitiile yoga de baza, la tehnicile de respiratie si in final, la cele de concentrare.

Pe langa scopul principal urmarit de yoga (si anume, o mai buna cunoastere de sine), se spune ca ajuta si la vindecarea unor afectiuni, ca insomnia, anxietatea, spasmofilia si durerile de spate.

Alaturi de dobandirea unui corp echilibrat si flexibil, yoga poate ajuta la scaderea tensiunii arteriale, in cazul depresiilor, stresului sau instabilitate emotionala, multiplele beneficii facand din yoga antrenamentul ideal pentru intreaga viata.