Regimuri si diete

Gimnastica senzoriala

Gimnastica senzoriala presupune miscari blande, lente, fiind totodata o gimnastica antistres. Metoda este creata de catre un profesor de la Universitatea din Lisabona,
metoda ce ii poarta numele, Danis Bois, aparand la sfarsitul anilor ’70 si se bazeaza pe date din domeniul neurofiziologiei, pe trairile senzoriale, perceptia, intelegerea si practicarea miscarilor in intreaga lor dimensiune.

Exercitiile specifice gimnasticii senzoriale favorizeaza eliberarea tensiunii de la nivelul spatelui si umerilor si nu implica efort fizic, putand fi practicata la orice varsta. Procedeul gimnasticii senzoriale presupune imbogatirea capacitatii gestuale si intretinerea formei, prin miscari senzoriale ale corpului, fiind un procedeu deosebit de relaxant.

Datorita coordonarii perfecte a umerilor, omoplatilor si claviculei, este recomandata celor care sufera de reumatism sau dureri de spate iar efectul antistres o recomanda in cazul migrenelor si starilor de tensiune.

Efectele gimnasticii senzoriale sunt orientate asupra coordonarii corpului, in special zona spatelui si umerilor, precum si asupra actiunii picioarelor, obtinandu-se o mai buna stabilitate si rezistenta a membrelor. De asemenea, gesturile devin mai fluide, oferind un grad crescut de personalitate.

Prin practicarea gimnasticii senzoriale se urmareste obtinerea eliberarii de tensiunea psihica si corporala, relationarea cu sine si atenuarea stresului datorat activitatii profesionale.