Regimuri si diete

Dieta Daneza

Probabil cea mai promitatoare dieta existenta pana acum: pana la minus 20 de kilograme in doar 13 zile. Cat de realist poate fi acest lucru ramane la aprecierea fiecaruia, insa cert este ca dieta are o serie de adepti in intreaga lume.

Numita si dieta de schimbare a metabolismului sau dieta celor 13 zile, aceasta promite un minus de 7 pana la 20 de kilograme in doar 13 zile, in functie de organismul fiecaruia. Deasemenea, se spune ca iti modifica metabolismul si ca odata urmata, practicand si exercitii fizice in mod regulat, greutatea la care ai ajuns ar trebui sa se mentina timp de pana la 2 ani, perioada minima dupa care poti relua dieta. In mod similar, daca abandonezi dieta dupa numai 7 zile, o poti relua dupa un an.

Meniul este alcatuit pe sapte zile, din ziua a opta reluandu-se meniul din prima zi. Regimul de baza al acestei diete este destul de dur si greu de urmat, orice aliment in plus influentand rezultatul final, fiind interzisa chiar si guma de mestecat. Consumul a minim 2 litri de apa pe zi este obligatoriu.

Unul din dezavantajele dietei daneze este legat de micul dejun, care in mod normal ar trebui sa asigure destula energie pentru ziua ce abia a inceput. Acesta cuprinde numai o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, in unele zile avand in plus o felie de paine prajita, iar in alte zile fiind inlocuit cu un morcov ras, cu zeama de lamaie sau o ceasca de ceai neindulcit. Avand in vedere acest lucru, dieta le este interzisa celor care au probleme gastrice si nu pot bea cafea. Nici persoanelor care sufera de anemie sau orice tip de carenta nu le este recomandata aceasta dieta; asigura-te deci, inainte de a o urma, ca esti perfect sanatoasa.

Alte recomandari pentru urmarea dietei daneze:

• toate alimentele necesare meniului trebuie pregatite inaintea inceperii regimului, pentru a fi sigura ca vei urma cu strictete cele indicate;
• pestele (codul) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan iar ceaiul nu trebuie inlocuit cu cafea sau invers;
• pentru a putea respecta intocmai dieta, alegeti o perioada in care sa evitati petrecerile sau musafirii, care va pot influenta in sens negativ;
• deoarece este extrem de saraca in calorii si considerata dezechilibranta, nu incepeti dieta daneza fata a consulta in prealabil medicul, mai ales daca aveti probleme de sanatate.

Dupa parerea nutritionistilor (si a mea, personala), dieta este considerata periculoasa pentru organism si dezechilibranta, deoarece contine prea mult colesterol si proteine (care, in exces, dauneaza rinichilor) si aproape deloc fibre sau cereale.