Regimuri si diete

Dieta a la Hollywood

Primul lucru pe care trebuie sa-l stii despre aceasta dieta este ca ne ajuta sa ne mentinem in forma, sa fim mai energici si sa avem o alimentatie sanatoasa. Dieta a fost creata in urma cu aproape 15 ani, de doctorul Barry Sears, pentru a trata cardiopatia si diabetul. Datorita beneficiilor pe care le prezinta, nu putine au fost vedetele care au urmat-o, cum ar fi Jennifer Aniston, Madonna, Brad Pitt sau Cindy Crawford.

In ce consta? Principalul element al acestei diete il constituie faptul ca stabileste un echilibru intre carbohidrati, proteine si grasimi. Asa ca, daca se intampla sa consumam mai multi carbohidrati decat proteine, corpul transforma grasimile respective in energia zilnica necesara. Incercati sa aveti cinci mese pe zi, dintre care doua sa fie mai usoare, tip gustare. Nu ramaneti cu stomacul gol mai mult de patru ore, pentru ca glucoza din sange (glicemia) incepe sa varieze.

Beneficii ale acestui regim:
- Asigura sanatatea si ne asigura energia si vitalitatea zilnica necesare;
- Controleaza functiile hormonale ale organismului si mentine glicemia la nivel optim;
- Reduce efectele imbatranirii premature;
- Diminueaza unele simptome patologice, precum hipertensiunea, dar este indicat si in cazul diabetului, sau al menopauzei

MENIUL PROPUS:

Mic dejun:
- paine neagra prajita, cu sunca de curcan si cafea cu un cub de zahar sau cu zaharina
- doua iaurturi dietetice cu musli si cafea sau ceai rosu

Pranz:
- un mar sau o para / migdale sau alune
- un desert de soia sau fructe uscate

Cina:
- produse bogate in proteine cum ar fi piept de pui (120 de grame), piept de curcan (120 de grame), hamburger din pui sau curcan, ton (140 de grame), somon (180 de grame), cod (180 de grame).
- produse bogate in carbohidrati cum ar fi varza, conopida, brocoli, fasole verde, rosii sau salata.

SFAT: inainte sa urmezi aceasta dieta, consulta-te cu medicul tau. Dieta nu este indicata pentru copii, femei insarcinate sau persoane care urmeaza un tratament medical.